休息过后，杨峰开始教孟凡擒技。
抓把，在擒技也是有用的，说白了就是如何抓住需要抓的部位，这一点，杨峰讲解了一些方式之后让孟凡尝试了一下就算过了，特别是教授孟凡如何躲避的时候让孟凡试着抓了一下自己后，更是加快了跳过这一部分的教学。
杨峰也很无奈啊，孟凡要抓他，根本躲不开！
这无奈比摔不动孟凡更无奈，摔不动还可以说是因为孟凡体重超纲了，躲不开能说什么，说孟凡太快了？
跳过之后，杨峰也增加了难度，和关节技一起跟孟凡讲了，没办法，担心孟凡练习的时候控制不住力量弄伤练习的对象啊，讲了关节技，能够告诉孟凡如何利用关节制服对手，同时孟凡也就知道什么样的方式会致伤，不至于用力去瞎掰，孟凡的力量很容易把人掰弯了的啊！
“这六种是最简单也是最基础的擒技，快准你已经有了，练习起来应该会很快上手。狠的话，那个，还是暂时保留吧。”
“擒技的话，可以结合摔技使用，可以是在摔技之前也可以是在摔技之后。接下来我们讲如何组合擒技和摔技。”
“之前教的摔技，只是教你如何摔倒对手，但仅仅只是摔倒对手的话，还是无法真正降伏对手的。降服对手的方式很有很多，在柔道或者柔术里，地面技是降服对手的主要方式。柔道和柔术的地面技术统称寝技，这个寝是就寝的寝，寝室包括了锁技……”
“再说回擒技，额，擒拿的擒。擒技也是能够降伏对手的，一般对手会受不了关节的疼痛会投降。当然了，在巴柔里，擒技更多的还是增加你抓把的成功率，擒技使用成功后，使用摔技的成功率自然更高了。”
“……”
讲了很多，理论还是很重要的，然后开始练习，这次，杨峰没有让阿斌或者龙韬来，而是自己来。
主要还是担心孟凡用劲儿过猛，特别是孟凡还要连上摔技，他担心阿斌和龙韬承受不住，
练习分为擒技连摔技和摔技连擒技，再然后是擒技连摔技再连擒技。
啪啪。
还是逃不了被孟凡摔的命运，练习了几次后，孟凡顺利上手摔技和擒技，孟凡力量很大，大到杨峰纵有很多挣脱的办法但还是没敢真用力去挣脱，怕就怕孟凡这种新手在自己挣脱的时候用力，到时候就真阴沟里翻船了。
杨峰每次被孟凡拿住后，都选择了拍地。
一时间，练功房里啪啪声不绝啊。
还别说，这练习武道和体育很像，很多动作和画面甚至于专业术语，都很容易让人误会和误解，比如说柔道摔技之后压制对手的方式最基础的就叫骑乘位，再然后就是半骑乘位……
“叮！”
也不知道孟凡练习了多少次后，脑海里突然就出现了一个提示音。
“叮！触发成就任务【千手擒拿】。”
“任务要求正确使用擒拿技术制服对手1000次。”
“任务完成获得成就称号【千手擒拿】（擒拿技术+10、手速+3）”
只有一个进程，完成后额外有100个积分。
啪啪啪！
“松手！”
杨峰拍了好几次见孟凡没理自己，习惯性尝试挣扎了一下，但孟凡力量一直压着，顿时脑门上冷汗都下来了，没办法只能叫了。
峰极武道格斗馆是有专门的食堂的，除了给教练们和工作人员提供工作餐外，还为学员们提供营养餐。
当然了，这营养餐是要另外交费的。
不过，孟凡这种大客户，杨峰也没好意思让孟凡再去交费。
营养餐嘛，肯定是很营养的，牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾外加西蓝花、玉米等蔬菜，还有水果，只不过味道……反正孟凡是吃不惯的。
这样的营养餐，吴桐之前也给过孟凡一份，说是她的一个堂哥根据孟凡当时的身体状况定制的，貌似还说她堂哥是什么营养师。
如果当初按照那份营养餐吃的话，肯定瘦得很快，但孟凡没用，倒不是嫌麻烦，而是实在丢不开那一口爱好，硬是靠着可怕的运动量到了现在。
“铁神。”
龙韬和阿斌是一起吃的，坐在一起后，吃了几口，没忍住，还是问了八卦的问题：“你真和山今大哥在谈恋爱了啊？”
孟凡摇摇头：“没呢，山今大哥工作室不是辟谣过了吗？”
“那你们俩是什么关系啊？”
“山今大哥私底下是怎么样的人啊？”
“……”
一旦第一个八卦问题问出口后，随之而来的就是各种好奇，毕竟对这些好奇的人很多，平时呢也就私底下讨论讨论，这次遇到了个“知情者”，哪可能忍得住啊。
孟凡也是头大：“那什么，咱们还是聊点别的吧。比如说，你们俩是怎么认识的啊？从小就认识还是后来认识的？第一次知道对方的名字是什么心情？”
一听孟凡的这些问题，两人顿时就蔫了。
吃完，休息了一会儿，开始了下午的课程。
孟凡交的钱不少，竟然是指定了自己私教，杨峰也找人代替了自己下午的一节课，阿斌和龙韬也用顺手了，便让也将他们两人要上的实战课给调整过来和孟凡合并在了一起。
对此，阿斌和龙韬自然是没话说的，杨峰的实战私教课可不便宜，这算是免费上了。
另外，孟凡身上也确实有着一种魅力，即便他们俩知道下午的实战课可能也是全程被摔的，还是很愿意。
被摔，那也是一种实战经验啊。
被铁塔汉子摔习惯了，别人再想摔自己肯定就难了。
嗯，虽然觉得这个想法很荒谬，但两人就是这么想的。
当然了，实战课，肯定不是要求他们两人就站着被摔的，他们也可以去摔孟凡，只不过摔不动罢了。
十几分钟摔下来，孟凡也是摔出经验来了，还别说，摔得挺爽的。
而且，实战也确实多少是与练习有点区别的。
练习的时候，练习对象是站着被自己摔的，实战的话，对手是可以躲避的，这需要孟凡花更多的力气和精力去抓把，抓住人后还得调整站位和姿势。
之所以说只是有点区别，而不是很大的区别，那也确实是因为孟凡抓把的能力太强，那手速，哗哗的，无论是白带的阿斌还是蓝带的龙韬，除非是转身就逃，否则的话，只要站在孟凡对面对峙，再如何躲避和挣扎都没什么用，孟凡总能以迅雷不及掩耳之势啪一下抓住想要抓住的部位。