再跟方灵仙待下去，林放感觉自己可能很难控制住自己。

他现在的身体太过年轻，正是年轻力壮，年富力强，容易冲动，荷尔蒙爆棚的年纪，稍稍看上那么一点刺激的，都很难保持住内心平静。

更何况是跟方灵仙这样一个，长了一堆桃花眼的妖精待在一起长时间相处？

关键是林放担心，万一方灵仙再来一个神龙摆尾……这特么真顶不住！

“好吧……”

方灵仙见林放如此迫切，也没多想，领着他直接找到一个穿着背心、短裤，浑身肌肉的汉子，说明了一下情况。

“姜教练，情况就是这么个情况，咱们俱乐部，能不能做？”

和林放这种容易冲动，容易被美色诱惑到的年轻人不同，姜汉忠作为一个资深教练，不但经常要见识各种穿着清凉的女学员，有时候还要和她们进行身体接触，指导姿势。

为了多赚点钱，不和女学员产生感情或者身体纠葛，影响赚钱效率，姜汉忠早就接受了来自前辈们的经验教训，在来俱乐部之前，就通过多次努力，把自己调整到贤者时间。

所以现在他看方灵仙，还不如看林放亲切。

听完方灵仙的讲述，姜汉忠略一思考，便道：“我不知道别的地方全面体能测试都有哪些项目，我们俱乐部的全面体能测试，主要分成四个部分。分别测试耐力、力量、爆发力和柔韧性四个维度。

耐力测试有两个子项：一是12分钟25公里，二是40秒内40次快速下蹲。

力量测试有三个子项：一是平板卧推60公斤至少一次，二是颈后深蹲60公斤五次，三是硬拉80公斤至少一次。

爆发力测试有两个子项：一是五次击掌俯卧撑，二是百米十五秒。

柔韧性测试只有一个子项：坐姿体前屈，手指碰脚尖。

上面我说的这四维测试标准，都是最低及格标准，也就是e等。上面还有a、b、c、d四等，比如我就是综合b等，力量a，耐力c，爆发b，柔韧性c，综合b等。

我其实是比较弱的b等，方教练是强b等，她的力量是b，耐力是b，爆发是a，柔韧性也是a！”