紧接着是六腑，胆、小肠、胃、大肠、膀胱、不断蠕动，好酸爽！王凡强忍着不呕吐，好不容易熬过了三次后三焦开始暴动，胸腔腹腔收缩鼓胀，一会儿变成胖子，一会儿又瘦了下来，反复三次后恢复如初。炼腹境小成！

出了一身臭汗的王凡，感觉自己飘飘欲仙了，从未有过的轻松舒畅，神清气爽。

一句话:哪儿都得劲儿！

得了劲儿的王凡赶紧去洗澡，这是他的习惯，练完功夫马上去洗澡。仆人们早就准备好了洗澡水、药浴液，洗去臭汗再泡药浴是王凡的习惯，他可不想把臭汗再吸收回体内。

浴桶中的王凡梳理着自己的功法，查漏补缺是非常重要的。现在情况是筋、髓、脏、腑均已小成，俗话说内练一口气外练筋骨皮，骨和皮还没有练，不是没有法门儿，而是王凡的师叔姜宪觉得不太适合，因为王凡太小了，这两个法门得自军中，更适合成年人习练。

炼骨的法门名为《三蒸三煅法》，高强度挤压身体，比如扛着重物下蹲力竭后，抬去蒸药浴，就是蒸桑拿。

练皮的法门名为《伐毛术》那就更残忍了，先是热汤浸泡，让皮肤减轻痛感，再用木板浑身拍打直至青紫，再去泡药浴恢复。反反复复直至感觉不到明显痛感为止。

这两个法门对于小孩子来说简直就是噩梦，一是容易受重伤，二是长期习练不爱长个。不少士兵都练成了废人，过劳吐血的，火烤烧伤的，还有骨头断裂的……

所以这两种法门被姜宪收走了，襄阳王家就这么一棵苗了，可不想颗粒无收。

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好在人体是一个玄奥的大熔炉，脏、腑、髓炼好了，便可以源源不断地滋养着整个身体。

比如《五行拳》入门之后，只是感觉力气增加了，睡眠更好了，恢复的也更快了，消化也更快了，也就是五脏的功能加强了数倍。

在《五行拳》小成之后除了加强了脏腑功能外，隐隐间感觉到心肝脾肺肾之间相互联系，相互增强。六腑训练也是如此，这也催发骨骼皮囊更加坚韧。

这两项王一他们四个都修炼过，王凡问起时言道苦不堪言，可比刑讯逼供之苦。

王凡没有受虐倾向，所以没想过炼那个《伐毛术》法门。他决定继续提高现有的修炼体系，找到更好的法门再说。

经过梳理，王凡总结出了这个世界的武功修炼体系。那就是:一筋，二骨，三皮，四髓，五脏、六腑、七精、八气，九神，九项皆分为四个境界:入门，小成，大成，圆满。

他认为，前六项可称凡境，后三项可称圣境，超凡入圣即是武道巅峰。

洗漱完毕回到寝室，拿出《聚精篇》继续研读，没办法，之前的《洗髓引》《易筋经》《五行拳》《六合掌》都是前身研究、修炼成熟的，自己只是继承了而已。

现在的《聚精篇》《化气篇》《凝神篇》都得自己从头修炼啊！王凡把这三本书通读了一遍，他觉得这三本书是一脉相承的，不像其他几本书是凑到一起的。

他忽然觉得，王家大房派人抢劫的不是前六项功法，目的就是这精气神的修炼方法才对。

一晃五天过去了，王凡除了监督青壮们修炼就是研读精气神三本功法，可能是前世今生加到一起的优势，居然让他窥破了门径。