小武的母亲和朗杰的母亲，两人的心中满是牵挂与担忧，便早早地守在医馆门口。她们眼巴巴地望着医馆的大门，盼着能见到那位产科的卓玛医生。终于，卓玛医生从医馆里走了出来，她身穿藏袍，脸上带着温和的微笑。两位母亲赶忙迎了上去，拦住了她的去路。

“这位是卓玛医生吧？”小武的母亲开口问道，声音里带着一丝急切和恳求，“能否教教我们一些孕期注意事项？我们是小武的娘亲和婆婆。”朗杰的母亲也跟着点了点头，眼神里满是期待。

说着，小武的母亲从怀里掏出一整只烤羊腿，这是她们精心准备的礼物，香气扑鼻，色泽金黄诱人。她把烤羊腿递到卓玛医生面前，诚恳地说道：“这是我们的一点心意，希望您能收下。小武现在怀了孩子，我们心里既高兴又担心，盼着您能多给些指导。”

卓玛医生看着两位母亲焦急的眼神，微微一笑，轻声说道：“两位阿妈啦（婶婶）别着急，我来跟你们说一下。这第一次怀孕的人，容易心事重，担心各种问题。所以你们要多陪陪她，讲讲你们自己怀孕过程的艰辛和经历，让她心里有个底，也能缓解紧张情绪。”

她顿了顿，接着说道：“怀孕在咱们藏地，确实会比在汉地生孩子难一些。咱们这儿海拔高，氧气稀薄，孕妇身体代谢增加，对氧气的需求也高，容易出现高原反应，像头痛、头晕、恶心这些症状都比较常见。而且，紫外线强，天气寒冷，这些都可能对孕妇和胎儿产生影响。不过，小武已经在藏地生活了一年多，身体应该已经适应了不少，但孕期还是要格外小心。”

两位母亲听得聚精会神，不时地点头。小武的母亲轻声问道：“那我们该怎么做呢？”

卓玛医生耐心地说道：“首先，要保证充足的休息，避免过度劳累。小武的工作可以适当减轻，夜班尽量免去，加班也要减少。饮食上要均衡，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质。虽然藏地的牛羊肉营养丰富，但也要适量，避免过于油腻。另外，要注意保暖，避免感冒，外出时要做好防晒措施。”

朗杰的母亲也关切地问道：“要是小武身体不舒服，我们该怎么办？”

卓玛医生微笑着安慰道：“要是出现不舒服的情况，比如持续的头痛、恶心、呼吸困难，要及时来医馆检查。我们会定期为小武做产检，密切关注胎儿的发育情况。你们放心，只要注意这些，小武和宝宝都会平安的。”

两位母亲听了卓玛医生的话，心里踏实了许多。她们感激地连声道谢：“谢谢卓玛医生，您的话我们记住了。我们会好好照顾小武的。”

卓玛医生微微一笑，摆了摆手：“不用谢，这是我的职责。你们放心，我会尽力照顾好小武和宝宝的。”说完，她转身继续她的工作，留下两位母亲满心的感激和安心。