提出缩短工时、增加轮岗频率或补充人手的建议，引用《劳动法》第四十一条强调协商必要性6。

利用碎片时间休息

在巡逻间隙合理调整姿势（如短暂倚靠）；

与同事协调任务分配，避免持续高强度作业。

心理疏导支持

通过工会、社区心理咨询服务缓解压力，或向公益法律机构（如“12351”职工热线）求助。

四、长期职业规划建议

技能提升

考取消防设施操作员、安全管理师等资质，转向管理岗或专业领域，降低体力消耗。

行业选择

考虑转向实行标准工时制的物业公司或企事业单位保安岗位，优先选择8小时工作制且分工明确的雇主。

关键法律条文索引

每日/周工时限制：16

加班时长与报酬：16

休息权保障：14

若需进一步指导或个性化方案，建议携带证据咨询当地劳动仲裁委员会或专业律师（可拨打12348法律援助热线）。